【深圳丝推13417590550】而严重的精神内耗状态，甚至可能影响一个人的身体状况。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
人，千万不能让心生病。
一个人陷入精神内耗的根源
柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂传》。
蝜蝂，是一种爱背东西的小虫。
爬行时，无论遇到什么，都会放在背上，直到不堪重负，跌倒摔死。
很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，自己给自己太多压力，内心的包袱越来越重，前进的脚步也越来越慢。
一个人陷入精神内耗的原因有很多，细细看来，人之所以会烦恼，根源常常在于想得太多而做得太少。
尝试探索新鲜事物，刚开始有些不顺，就怀疑自己是不是不适合这条路
工作中偶遇挫折，就把困难想得很大，越来越觉得难以克服，最后卡在那里迟迟做不了决定，白白浪费时间；
谈恋爱时，仅仅因为对方没有秒回微信就如坐针毡，直到收到了回复才能有所好转，心情随时骤变，空耗精力。
太多人，晚上想了千条路，早上起来走原路。
烦恼如果只是被我们拿来反复自我咀嚼，而不用行动去化解，那么它必定会像雪球一样越滚越大，最后压得我们喘不过气来。
行动是治愈烦恼的良药
摆脱精神内耗，需要：
1. 立即行动，别犹豫不决
“所谓人生困境，不过你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。
停止对困难的恐惧，放下心中的执念，别为没发生的事情和自己的臆想反复挣扎，行动起来，就能战胜一切内耗。
2. 活在当下，别思虑太多
事情没发生之前不患得患失，如果事情来了，就坦然面对。
3. 主动增强对生活的掌控力
从今天起，删除一些不怎么用的APP，少关注一些没有营养的信息，有意识地多做有意义的事。增强生活的掌控力，会让自己更自信。
4. 坚持运动，别透支身体
“精神力要受体力的保护。”若身体一团糟，那只会给自己的精力增加负担。运动帮你排除身体和情绪的毒素，治愈疲惫的灵魂。
这才是一个人最好的活法【深圳美丝秀按摩会所www.meisixiu.net】